*ヘルシー☆具沢山白和え*

耐熱さらにささ身に酒少々（分量外）を振りラップをしてレンジで1分半チン。まだこの時点では仲間で火が入ってなくて大丈夫。

ささ身の横にシメジを子房にしたものを酒少々（分量外）を振りまたラップをして1分半くらいチン。

白滝は茹でて1cmほどに切っておく。きゅうりはスライサーで薄切りにし塩少々（分量外）し塩もみしておく。

ボウルに絹豆腐と★の調味料を入れホイッパーでよく混ぜる。

5のボウルにほぐしたささ身、水気を切ったシメジ、水気を絞ったきゅうり、コーン、白滝を入れ混ぜて完成！