レンジで！人参とエリンギのふりかけ和え

Name: レンジで！人参とエリンギのふりかけ和え
Yield: 4人分
Ingredients: 人参 １／２本; エリンギ 小3本; ふりかけ ２ｇ

Description

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味付けはふりかけにお任せ♪
ふりかけの塩気で人参が甘く感じます！

まんまるらあて

材料（4人分）

人参

１／２本

エリンギ

小3本

ふりかけ

２ｇ

作り方

1

千切りの人参と、手で縦に割いたエリンギを耐熱ボウルに入れ、軽くラップをして600ｗで3分加熱。
2

後は、お好みのふりかけで和えるだけ～！
今回は「チズハム」を使いました。
3

一人当たり
カロリー　14kcal
塩分　0.1ｇ

コツ・ポイント

ふりかけの2gは、お弁当用の小袋1袋分です。

このレシピの生い立ち

この日は、緑色のおかずが多かったので、赤系のおかずを簡単に1品増やそうと思って作りました。

我が家では、市販のふりかけは調味料代わりに活躍しています！

レシピID : 2257365 公開日 : 13/06/15 更新日 : 14/05/10

このレシピの作者

まんまるらあて

米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪
主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。
日本酒LOVE！
◆2016年よりレシピエール就任
◆クックパッドアンバサダー2023として活動中

鯖♡同盟：No.15
http://ameblo.jp/mammaru-egao/