私流*イカのお好み焼きの画像

Description

小麦粉を減らしてヘルシーお好み焼きを。

材料 (4枚分)

200g
300g
1/2本(100g)
100g
2個(150g)
2個(100g)
だしの素
小さじ1
サラダ油
小さじ2
100cc
中濃ソース
適宜
マヨネーズ
適宜
適宜
適宜
サラダ油(焼き用)
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    ジャガイモはすりおろす。キャベツの芯もすりおろす。

  2. 2

    写真

    キャベツは千切り、長ネギは小口切り、イカゲソは2cmぐらいの長さに切る。

  3. 3

    写真

    1.に卵、だしの素、サラダ油(小さじ2)、水、小麦粉を加えてよく混ぜてから2.の具を加えてよく混ぜる。

  4. 4

    写真

    サラダ油を熱したフライパンに3.の1/4を流し入れて焼く。フライ返しで持ち上げて焦げ目が付いたら裏返す。

  5. 5

    写真

    しばらく焼いてフライ返しで上から押してみて透明の汁が出てきたら焼き上がり。

コツ・ポイント

天かすの代わりに小さじ2のサラダ油を加えました。

このレシピの生い立ち

休日のお昼に作ってみようと。
レシピID : 2292489 公開日 : 13/07/22 更新日 : 13/07/22

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