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スパムを1㎝角に切り、玉ねぎをスライスしフライパンにいれ、水を加え玉ねぎがしんなりするまでいためる☆油を加えない
牛乳とコンソメをいれじゃがいもを摩り下ろしながら加え、焦げないようにしゃもじで混ぜながらふつふつ煮立つまで火にかける
ガーリックライスは、温かいご飯にガーリックパウダー、オリーブオイルをいれてよく混ぜて、塩コショウで味を調える
耐熱容器にガーリックライス、３のホワイトソースをかけ、チーズをのせてオーブントースターで焦げ目がつくまで焼いく
☆冷めたらお弁当箱にうつして出来上がり！（写真は休日のランチです）
sayu～☆
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