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ゴーヤを縦半分に切り、スプーンでワタをこそぎとる。
しっかりワタをとったら1ー2ミリの厚さにスライスする。
ラップで包んで、レンジで1分！(500w)
レンジから取り出し、冷水でサッと熱をとり、水気をよく絞る。
かつお節、醤油少々で全体を和えて、出来上がり〜！
ありがとうございます！蒸しなので栄養も〇ですね！^^*
ありがとうございます！ワタをしっかりとり冷水でさらすと〇です
ありがとうございます！ゴーヤが美味しい季節ですね！☆
riepyonnnn
riepyonnnn
