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さば缶と小松菜のポンマヨ和え♥

さば缶と小松菜のポンマヨ和え♥の画像

Description

さば缶づめを使った簡単レシピ♪
年中お求めやすいお野菜、
小松菜とあわせて・・
ＥＰＡとＤＨＡを摂っちゃいましょう♪

材料

さば缶(味付・しょうゆ味)
190g1缶
小松菜
１束(７本)
ポン酢しょうゆ
大さじ２
マヨネーズ
大さじ１
一味唐辛子
適宜
いりごま
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    小松菜はよく洗い、茎と葉の部分をざっくり分けておく
    鍋に沸騰した湯に塩入れておく

  2. 2

    写真

    先に茎から茹で、再沸騰したら葉を加えて、１分茹でたら、すぐざるにあげてあら熱をとる。

  3. 3

    写真

    あら熱がとれたのを確認して、水分をしっかり絞る

  4. 4

    写真

    ボールに小松菜とさば缶をあけ、少々、さばをほぐしならおおまかに和えておく

  5. 5

    写真

    ポン酢しょうゆ、マヨネーズ、一味唐辛子をしっかり混ぜ合わせる

  6. 6

    写真

    ごまもあわせて

  7. 7

    写真

    できあがり

コツ・ポイント

小松菜はゆですぎ禁物
ゆでたあとは水分を、しっかり、絞って下さいね！

このレシピの生い立ち

ご飯にも麺類にも合う副菜を…と考えました♪

「小松菜」のカテゴリ入り
ありがとうございます～
レシピID : 2306478 公開日 : 13/08/05 更新日 : 13/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (7人)
2019年3月12日
写真
ナナッコ☆724
小松菜たくさんもらったので、シーチキンで作りました☆変わらず美味

ツナ、間違いなく美味しいですよね♪アレンジレポありがとう♡

2018年9月16日
写真
ナナッコ☆724
さば味噌煮缶で☆ごはんがすすんで美味♪ポンマヨサイコーですね！

おぉー♡最高の和え具合！味噌煮でもイケますか？！ありがとう❣

2018年3月6日
写真
クックNVCN7W☆
さっともう一品！美味しいねって食べてくれました。

混ぜる前かな？緑がキレイ❣お気に召してよかったです♪ありがと

2017年10月28日
写真
めけめけあろは
美味しくてお箸が止まらない(^^)栄養たっぷりメニューですね♪

o(^o^)o美味しく食べてもらえてよかったです！ありがと❣

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