鶏チリの画像

Description

海老の変わりに鶏むね肉を使った鶏チリ。鶏肉に小麦粉をまぶして中はしっとり、外はプルンと仕上げます。

材料 (2人分)

200g
1個
大さじ2
ごま油
大さじ2
(A)トマトケチャップ
大さじ5
(A)みそ
大さじ1
(A)砂糖
大さじ1
(A)豆板醤
小さじ1/2
100cc
(A)おろしにんにく
小さじ1
(A)おろししょうが
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏はひと口大の薄いそぎ切りにして、全体に薄く小麦粉をまぶす。卵は割りほぐす。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油を入れて熱し、中火で鶏肉を両面薄く焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    (A)の合わせ調味料を加えて1分ほど煮立て、溶き卵を回し入れてひと混ぜしたら火を止め、グリーンピースを散らす。

コツ・ポイント

鶏肉に薄く小麦をまぶしてしっとりと、ソースが絡みやすくします。

このレシピの生い立ち

海老が高いので、海老を食感の似た鶏むね肉を使って作りました。
レシピID : 2319264 公開日 : 13/08/20 更新日 : 13/08/20

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