台湾家庭料理★体に優しい台湾雑炊の画像

Description

野菜をたっぷりいれて玄米を使って
とても食べ易い、体に癒されます。

材料 (4人分)

1合
1合
100g
50g
80g
250g
◎塩
小さじ 1
◎出汁の素
小さじ 1

作り方

  1. 1

    白米と玄米を洗って置く。椎茸を水で戻してから千切り、人参を千切り、玉葱をスライスする。京菜を洗って適度の長さで切る。

  2. 2

    鳥のささみを細かく切ります。

  3. 3

    白米と玄米は大きめの鍋に2合の米に対してお水が8合に入れます。

  4. 4

    お米を沸騰したら火を止め、蓋をして余熱を利用して暫く置きましょう。

  5. 5

    フライパンに油(分量外)を熱し、鶏肉、玉葱、椎茸、人参の順をいれ炒めて置く。

  6. 6

    お米の出来具合を見て、芯が硬いだったらもう一度火をつけ炊きます。

  7. 7

    5の炒めた材料を米の中にいれて京菜も一緒にいれて混ぜます、◎の調味料をいれ完成です。

コツ・ポイント

1.今回に青菜は京菜でしましたが
冷蔵庫にある青菜がなんでもいいです、
キャベツでもOKです。
2.自宅で薄い味をしているので
各自で調整して下さいね。

このレシピの生い立ち

休日のランチにおかずのレシピを悩まないで
この具が沢山な雑炊を作りました。
レシピID : 2330486 公開日 : 13/09/01 更新日 : 13/09/01

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