野菜もたっぷり!鶏もも肉南蛮ソース

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Description

めんつゆを使った簡単ソースです。野菜もたっぷり取れます♪

材料 (4人分)

200~250g
めんつゆ(昆布つゆ)
大さじ5
大1~2
塩、コショウ
少々
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は厚みを開いて食べやすい大きさに切り、軽く塩コショウを振る。

  2. 2

    もやしを洗い、キャベツの葉を食べやすい大きさに切り、ピーマン、にんじんは千切りにする。

  3. 3

    中華なべ(またはフライパン)を熱して油を引き、野菜を強火でいためる。仕上げに軽く塩、コショウ。
    お皿に4等分して盛る。

  4. 4

    フライパンを熱して鶏を皮のほうから焼く。焼き目がついたら裏返して少し火を弱めて中まで火を通す。

  5. 5

    別皿に取り、鶏を焼いたフライパンにめんつゆと、酢を入れ、少し煮詰める

  6. 6

    火を止め、焼いた鶏を戻して少しなじませる。

  7. 7

    野菜を敷いた皿に鶏をのせ、フライパンのソースをそれぞれかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

鶏の脂と、めんつゆと酢で、こくのある南蛮ソースが簡単にできます。野菜とよく合うので、おいしいですよ~
ファミレスで、こんな感じの料理があったなあと、思い出しつつ簡単に作ってみました。
レシピID : 2339232 公開日 : 13/09/09 更新日 : 13/09/09

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