ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q

ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q

Description

白滝をサラダにしてみました♪ヘルシーで満腹感もあり~美味しいサラダですp(^-^)q

材料 (3人分)

白滝
1袋
ワカメ
一握り分位
紫玉ねぎ(玉ねぎ)
少1個
ハム
3枚
炒りゴマ
大さじ1
大さじ1
大さじ1
☆ぽん酢
大さじ2
☆鶏ガラスープの素
小さじ1
☆マヨネーズ
大さじ2
☆ラー油
小さじ1

作り方

1

写真

白滝は食べやすく切り茹でて水で洗い水切り、玉ねぎはスライスして水につけて辛味をとる、ワカメは湯通しして水洗いして水切り

2

ハムは、1Cm 位に切ります。
良く水分を切ってからボールに入れます。

3

写真

炒りゴマをふって、冷蔵庫で食べる時間まで冷やしておきます

4

写真

食前に☆の調味料を合えて出来上がりです。

コツ・ポイント

白滝は、匂いが有るので一度茹でてから使います~
しっかりと水切りをします♪
分量外ですが~食べる前にお好みで、削り節を少しかけると美味しいです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな白滝をサラダにしてみたく~挑戦してみました。
とても美味しくて~完食してしまいました。
白滝もサラダにあうのだと~ビックリでした!
お試し下さいp(^-^)q
レシピID : 2393658 公開日 : 13/11/01 更新日 : 13/11/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

2019/10/21

写真

白滝の食感が素敵です♡鶏ガラマヨの味付け美味しいです♪感謝デス❤

もんしゅしゅ

2016/06/11

写真

ボウルから失礼^^;レポサボってますが、大好きで何度も作ってます

ぐにゅまる

ありがとう♬夏には良いレシピですよね また、リピして下さい

2014/07/04

写真

美味しかったです♪豆腐でボリュームアップ!

Yuri7

アレンジありがとう♪豆腐ぷらすで、ヘルシーでボリュームですね

2014/02/25

写真

普通の玉葱だから色見が。。(笑)簡単!美味しかったです!ありがと

イタポメ

作って頂きましてありがとう(*^^*)美味しくて良かったです