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（A）ブロッコリーはサッと塩茹で、プチトマトは1/2にカット、ソーセージは2cm輪切り※画像は参考まで
（B）ツナは水分を切る、じゃがいもは1.5cm角にカットして軽く塩茹でかレンチン、ピーマン輪切り
玉ねぎは2㎝程のざく切りで生地と混ぜる
卵、牛乳、粉チーズ、塩、黒コショウ、HM、溶かしバター（サラダ油orマヨネーズでも）の順に混ぜ合わせて、③を入れ2等分
生地に各A.Bの具材と合わせ カップの7分目まで入れチーズをのせて180度のオーブンで20〜25分焼いたら出来上がり♪
ありがとうございますq(q'∀`*) またどうぞ〜
mamamiffy3
