詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

♥彼ご飯♡10分で！ヘルシー鶏ハム

♥彼ご飯♡10分で！ヘルシー鶏ハムの画像

Description


レンジで簡単！
ダイエットにもいいし安価だし(^人^)
おすすめです。

材料 （１～２人）

鶏むね肉
200グラムくらい
もやし
好きなだけ
生姜
ひとかけ
醤油、砂糖
各大２
みりん
大１
水
大４
水ときかたくりこ
適当

作り方

  1. 1


    むね肉を観音開きして５ミリくらいになるまで
    麺棒とかで潰す。

  2. 2


    もやしをのっけてお肉で巻いてラップでキャンディのように包む。

  3. 3


    フォークでラップに数ヶ所穴をあけておく。あけないと爆発します(笑)

  4. 4


    レンジで10分くらいチンして切る♪

  5. 5


    ソースは全部混ぜて煮詰めて、水ときかたくりこを混ぜとろみをつけたら完成★

コツ・ポイント


特にないです！
めちゃ簡単！

このレシピの生い立ち


お金ないし、太った時に(^○^)
レシピID : 2485890 公開日 : 14/02/02 更新日 : 14/02/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
りょぅぴん
♥彼ご飯♡10分で！ヘルシー鶏ハム
by りょぅぴん