高きびとニラの簡単ベジ餃子の画像

Description

高きびさえあれば、後はお手軽!ベジ餃子!

材料 (3〜4人分)

1/2カップ(90ml)
90ml
胡麻油
小さじ1
醤油
大さじ1
大さじ1
25枚
1束

作り方

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    高きびは一晩浸水しておきます。

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    炊く直前に水を入れ替え、同量の水と共に鍋に入れ、強火で沸騰させます。

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    沸騰したら弱火にし、約10分、水分がなくなるまで煮る。写真のように水気がなくなったら、火を止め、蓋をして10分蒸らす。

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    ニラ一束を細かく刻みます。

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    炊いた高きびとニラ、胡麻油、醤油、片栗粉を入れ、よく混ぜます。

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    餃子を作る要領で包みます。

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    包み終わって、具が余ったら、中華スープにいれても美味しいです。

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    フライパンを強火で加熱し、分量外の胡麻油を入れ、餃子を並べます。

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    強火で1分ほど加熱し、水を100ml加え、中火にして2分蒸し焼きにする。

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    蓋を取り、水分を飛ばして、焦げ目がついていたら、盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

好みですが、高きびを炊く時の水分は少な目です。プチプチした食感が楽しめます。多めの水分(〜120ml)だともちもちします。
高きびはちゃんと浸水しないと固めに仕上がります。

このレシピの生い立ち

家族の好きな餃子を、手軽に作れるレシピを考えました(⌒▽⌒)

料理教室&工房「ベジビーオ」
http://vegebio.kitchen-library.com
http://ameblo.jp/piggiet
レシピID : 2531025 公開日 : 14/03/05 更新日 : 15/01/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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fabila
葉にんにくもin!☻参考にさせていただきました!♪

参考にしてくださって嬉しいです! 美味しそう!!

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meguuママ
マクロビランチのほとんどアキさんのレシピです(^-^)好評でした

嬉しいです! またUPさせていただきますね☆

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akisi
たかきびの食感がよかったです。また作りたいです

高きびの食感、癖になりますよね(⌒▽⌒)

初れぽ
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aricha1125
カンタンヘルシーでいいですね!おいしくいただきました^ ^

ヘルシーだから、たくさん食べても嬉しいですよね!