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ピーマン、玉ねぎは細切りにして炒め、一度取りだしておく。
牛肉を炒め、野菜を戻し焼き肉のたれで炒め合わせる
人参はスライサーで千切りにして、レンジで20秒かける。
軽く絞りお好みのドレッシングで和える。今日はゴマ味。
卵焼きは甘めのお味。卵一個に塩ひとつまみ、お砂糖大1/2、マヨネーズ少し
竹輪は4等分にし天ぷらの衣に青さをいれて磯辺揚げにする