豚小間でゴーヤチャンプルーの画像

Description

安い豚小間で栄養満点ゴーヤチャンプルー♪

材料

100~150g
1本
1/2本
半株
1個
だしの素
小さじ1
大さじ1
醤油
大さじ1
適量
胡椒
適量
お好み

作り方

  1. 1

    ゴーヤを縦半分に切り、種とわたを取り除く。食べやすい大きさに切る。(細かく切った方が苦味は少ないです。)

  2. 2

    ゴーヤに塩をまぶして塩揉みする。
    他の野菜や豆腐も食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油をひいて豆腐を焼く。
    両面キツネ色になったら、一度お皿に移す。

  4. 4

    フライパンに薄く油をひいて肉を炒める。軽く塩胡椒。
    色が変わってきたら、人参→ゴーヤ→しめじの順番にフライパンにいれる。

  5. 5

    野菜にも火が通ったら、だしの素を全体にまぶす。そのあと酒と醤油を入れて全体に味が馴染ませる。

  6. 6

    フライパンに豆腐を戻して、溶き卵を入れる。少し固まったら、軽く混ぜて火を止める。お皿に盛って、お好みで鰹節をかけて完成!

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が苦手な場合は塩揉みして、水にさらすと苦味が少なくなります。
ゴーヤやお肉が高い時は、ゴーヤ、お肉少なめで他の野菜、豆腐でかさまししてます!!

このレシピの生い立ち

豚小間切れが安かったので、ゴーヤチャンプルーに使いたいと思って作りました。
レシピID : 2656966 公開日 : 14/06/05 更新日 : 14/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡