豚そぼろ・ちょこっとダイエット仕様!

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Description

ひき肉にえのきを混ぜて少しヘルシーなそぼろにしました♪

材料

1袋
醤油
大さじ2
砂糖
大さじ1.5
大さじ1
生姜汁
少々

作り方

  1. 1

    写真

    えのきは石づきをとり、細かく切る。
    ひき肉と大きさを揃える感じで。
    ※えのきは大きな袋のものです。

  2. 2

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    フライパンや鍋に全ての材料を入れる。まだ火はつけません!

  3. 3

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    火をつけずに菜箸でぐるぐる混ぜる。全体が均一になればOK。

  4. 4

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    火をつけ、中火で混ぜ続ける。出てきた水分が8〜9割飛ぶまで炒め煮にする。

コツ・ポイント

火をつける前に混ぜておくと均一なそぼろになりやすいと思います。

お好みで玉ねぎや長ねぎを加えても美味しいです♪玉ねぎ入れる場合は甘みアップするのでお砂糖ひかえめで大丈夫です!

このレシピの生い立ち

食物繊維不足の主人のために、我が家のひき肉料理はきのこ入りで作ります。
レシピID : 2660410 公開日 : 14/06/07 更新日 : 14/06/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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エリコフ
子供用に作りましたが大人もパクパク!めっちゃ美味しい^ ^ありがとうございます!
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ポリシーチョコ
美味しかったです。

たくさん作っていただきありがとう♡

初れぽ
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yone_emi
エノキ良いですね、美味しく出来ました。

初れぽありがとう♡えのきだと簡単にみじん切りできて便利♪