詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

簡単ヘルシーふわふわチキンナゲット♪

簡単ヘルシーふわふわチキンナゲット♪の画像

Description

簡単♪ヘルシー♪ふわふわ♪冷凍保存OK♪

材料 （12〜13個）

鶏胸肉
1枚（皮、脂肪を取り250g）
木綿豆腐
50g
■ 調味料
醤油
大さじ1.5
酒
大さじ1
マヨネーズ
大さじ2
ナツメグ（なくても良い）
少々
塩こしょう
少々
小麦粉
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉をみじん切りにし、包丁で叩き、だいたいミンチにする。

  2. 2

    写真

    ミンチにした鶏胸肉と水切りした木綿豆腐と調味料をへら等で混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    フライパンに少し多めに油をひき、
    大さじ1強のミンチを取り、形を整えながら並べる。

  4. 4

    写真

    弱火〜中火で焼き色をつける。

  5. 5

    写真

    両面焼き色がつくまで焼く。4〜5分でした。

  6. 6

    写真

    トレーに乗せ、油を切りながら余熱で火を通す。3分位。

  7. 7

    写真

    出来上がり♪
    豆腐が入った事と、余熱で火を通すのでふわふわに仕上がりました♪

コツ・ポイント

適当に切り、適当に混ぜてすぐに出来ます♪
冷凍保存しお弁当にも♪
何もつけずにそのまま食べれます♪
子供にもヘルシー♪
ダイエット中にも大丈夫♪

このレシピの生い立ち

簡単ヘルシー、子供もたくさん食べれて、冷凍保存出来て、お弁当にもいい料理が作りたくて…
レシピID : 2666959 公開日 : 14/06/12 更新日 : 14/06/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年1月7日
写真
クックXAXIOR☆
簡単、安い、こどももすき。おいしくできましたー！
2014年8月5日
初れぽ
写真
はらぺこ親子
美味しかったです。全部フープロで倍量。旦那も子供もパクパクでした

美味しそうな色ですね～♪ レポ感謝です(*^^*)

つくれぽを書く

( )
あやりんの料理
簡単ヘルシーふわふわチキンナゲット♪
by あやりんの料理