いか揚げと夏野菜のオープンサンドの画像

Description

揚げ物(今回はいかを使用)を手作り野菜ソースでさっぱりと食べます。お腹にガッツリ♬野菜もたっぷり♡

材料 (一人分)

野菜ソース
1/6個
1/4個
ピーマンあるいはししとう
ピーマンなら1/5個
すし酢
大1~適宜
■いかの揚げ物
好きなだけ
1ぱい
※醤油
大1
※しょうが(すりおろし)
小1
適宜
Q・B・B大きいスライスチーズ
1枚
1枚

作り方

  1. 1

    野菜ソースを作る。玉ねぎとピーマンはみじん切り、トマトは角切り。すし酢に漬け込み、バーブ塩をふる。

  2. 2

    イカを食べやすく切って下味を付け、片栗粉をまぶして揚げる。

  3. 3

    食パンにQBB大きいスライスチーズをのせ、イカと野菜ソースを盛り付ける。

  4. 4

    写真

    こちらを使用しました。

コツ・ポイント

揚げ物は前の日の残りでも、お惣菜でも構いません。お好きな唐揚げでいいんです♬
脂っこさを夏野菜の手作りソースでさっぱりと食べます。
夏野菜 きゅうりやナスなどもあいます。
いろいろアレンジして下さいネ♡

このレシピの生い立ち

ふるさと東北のイカを使ってガッツリとしたパン食を、野菜もしっかり摂れるレシピを作りたかった。
レシピID : 2671768 公開日 : 14/06/18 更新日 : 14/11/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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ラクラクダ
とてもおいしく頂きました(^O^)/ご馳走さまです☆

とっても美味しそうに作って下さってありがとう♡感謝です☆彡

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龍青空ママ
またパプリカで♪野菜どっさりで食べ応えもあって美味しいね!

とっても美味しそうに作って下さってありがとう♡感謝です☆彡

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spongeらぶ
美味しい~(≧∇≦)から揚げと野菜がばっちり合いますね♡

とっても美味しそうに作って下さってありがとう♡感謝です☆彡

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龍青空ママ
鶏から&トマト→パプリカで作♪ガッツリだけどさっぱりいただけ美味

とっても美味しそうに作って下さってありがとう♡感謝です☆彡