塩サバの 梅 南蛮漬けの画像

Description

いつもの焼きサバからアレンジ。夏のメニューにぴったりです。

材料 (2人前)

半身2切れ
1玉
梅干し
5、6個
しょうが
1欠け
サラダ油
適量
適量

作り方

  1. 1

    サバの中骨、腹骨を取り除き、両面に片栗粉を付けます。※
    玉ねぎは薄切りにします。

  2. 2

    フライパンに、やや多めのサラダ油を入れ強火で熱し、サバを焼きます。こんがりと色が着いたら、器に取り出します。

  3. 3

    フライパンに玉ねぎを入れ、しんなりとするまで焼きます。出来たら、器に移します。

  4. 4

    おなじフライパンに梅干しの梅肉と、すりおろした しょうが を入れ、軽く火を通し、器に入れます。※※

  5. 5

    器にラップをして、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして出来上がり。

コツ・ポイント

※骨抜きは面倒なら省いてもOK。竜田揚げのようになるので骨もかなり柔らかくなります。

※※梅だけでは味が足りなければ、お酢、みりん、砂糖やお塩を足してください。

このレシピの生い立ち

祖母から蜂蜜漬けの梅干しをたくさん貰ったのでチャレンジ。夏バテ中でもご飯がススみます。
レシピID : 2714027 公開日 : 14/07/17 更新日 : 14/07/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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みゅ→育筋と食育
お弁当にいれました!とても美味しかったです♥️
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ramieru
さっぱりしていて美味しかったです。簡単に出来ました!
初れぽ
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ちゃんさや☆
梅と鯖がとても良く合いました!また作ります♪