詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

◆ヘルシー美味しい♪おからDEサラダ◆

◆ヘルシー美味しい♪おからDEサラダ◆の画像

Description

低カロリーでとってもヘルシー♪
おからサラダはいかがですか !o(⌒囗⌒)oΨ

材料 （4人分）

おから(生)
２００ｇ
★水
２８０㏄
ハム
４枚
プロセスチーズ
３０ｇ
きゅうり
１本
ゆで卵
１個
●マヨネーズ
８０ｇ
●塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ① 鍋におからと★水を入れ蓋をし、弱火でコトコト５分煮、蓋を開けてよく冷ます。

  2. 2

    ② ハムは短冊切り・プロセスチーズは小さ目の角切りにする。

  3. 3

    ④ きゅうりは薄くスライスし、軽く塩をして絞る。
    ゆで卵はあらみじん切りにしておく。

  4. 4

    ③ ボールに①・ハム・チーズ・きゅうり・ゆで卵を入れ、●マヨネーズ・塩コショウを加えてよく混ぜ合わせたら出来上がり♪

コツ・ポイント

おからは少し水分を含んでいるくらいの方が、しっとり美味しく出来ます。
ポテトサラダのおからバージョン♪とっても美味しいですよ ヽ(=´▽`=)ﾉ

このレシピの生い立ち

職場で食べてあまりにも美味しかったので、見よう見まねで作ってみました。
子どもたちも、大好きなサラダです v(=∩_∩=)
レシピID : 2719982 公開日 : 14/07/22 更新日 : 15/09/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2015年7月16日
写真
rakichi
ポテトサラダみたいなのにヘルシーで♪ おいしく頂きました(^^)

おからはヘルシーなのがいいですよね♪ つくれぽ感謝です。

2014年7月24日
初れぽ
写真
まーぼん
簡単でとても美味しくできました。リピします

おから美味しいですよね♪気に入っていただけてよかったです。

つくれぽを書く

( )
★結衣★
◆ヘルシー美味しい♪おからDEサラダ◆
by ★結衣★