麻婆茄子?豆腐と野菜たくさん絶品京風

麻婆茄子?豆腐と野菜たくさん絶品京風の画像

Description

ヘルシーで野菜たくさんの麻婆!味はしっかりしています(^^)

材料 (2〜3人分)

1本
しょうが
2片
1本
○赤味噌
小1/2
○ウェイバー
大1
○一味唐辛子
小1/3
○料理酒
大1
○砂糖
大1
○コチジャン
小1
大1
花椒
小1

作り方

  1. 1

    写真

    長ネギは半分にたて切りしさらにたて切り。(4等分)それから横に切ります。(小口切り
    お好で好きな切り方でも大丈夫です。

  2. 2

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    しょうがは粗みじん切りします。

  3. 3

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    ピーマンはくし切り、茄子は横半分にしくし切りします。

  4. 4

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    茄子は水にしたし、10分ほどアク取りします。

  5. 5

    写真

    ○の材料混ぜ合わせます。

  6. 6

    写真

    こんな感じになったら、完成!

  7. 7

    写真

    炒め中に、◎の片栗粉と水大1を混ぜ合わせておきます。

  8. 8

    写真

    ねぎ、しょうが、ちぎり鷹の爪を先に炒めます。(今回は鷹の爪2本ですが、辛いのが苦手な方は1本で種を抜いてください)

  9. 9

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    豆腐を入れてさっと炒めます。

  10. 10

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    ピーマンを投入します。

  11. 11

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    茄子も加え混ぜ合わせます。

  12. 12

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    炒めているうちにこのぐらいの水(豆腐の)が出てきます。

  13. 13

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    ○の調理を加えます。

  14. 14

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    ◎を溶かしたものを投入します。

  15. 15

    写真

    こんな感じになったら、完成♡

  16. 16

    2016.10.26.トップ10入りしました♡

コツ・ポイント

油を使わないため、常に弱火〜中火で調理してください。
子供には辛味料を減らし、茄子などの野菜を多めにしてもgoodです。

このレシピの生い立ち

親戚に京都で料亭の料理長をしていて、その方のオリジナルレシピ。
レシピID : 2735310 公開日 : 14/08/04 更新日 : 16/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ぽぽりん
ナス、ピーマン、豆腐、そして炊いた高キビを入れたら美味しく出来ました
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まめまめえんど
なす味噌炒めの残りで作りました!おいしかったです(^o^)

つくレポありがとう♡ナイスチョイスです♡

初れぽ
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週末主夫130
白味噌でコチュジャン無しでしたが、とても美味しかったです!

つくレポありがとう♡なるほど!さらにヘルシーですね♡