ヘルシー♡しらたきご飯のオムライス

ヘルシー♡しらたきご飯のオムライスの画像

Description

ご飯は炒めず、具だけ炒めて混ぜ込むことで最低限の油しか使わずヘルシーに!^ ^

材料 (1人分)

しらたきご飯 ID:2739695
1人分
中3本
1/3個
小1本
1個
砂糖
大さじ1/2
ケチャップ
適量
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    好きな材料を用意し、みじん切りします。
    ウインナーは輪切り\(^o^)/

  2. 2

    写真

    フライパンに分量外の油を少しひいて、玉ねぎがしんなりするまで炒め、塩コショウで薄めに味付け。

  3. 3

    写真

    しらたきご飯の入ったボウルに入れます!

  4. 4

    写真

    ケチャップをお好みでかけ、混ぜ合わせます。

  5. 5

    ご飯にケチャップの味がしみ込むのを待っている間に、卵に塩ひとつまみと砂糖を入れて混ぜます。

  6. 6

    写真

    分量外の油をひいたフライパンに一気に入れ、半熟くらいになるまで中火で焼きます。

  7. 7

    写真

    お皿にケチャップライスを盛り、その上に、半熟面を上にして卵をかぶせ、ケチャップかけて出来上がり!

  8. 8

    写真

    断面です^ ^
    (きたなくてすいません…)
    しらたきが入ってるのあまりわからないです!

コツ・ポイント

ケチャップ入れすぎるとべちょべちょになってしまうので、味濃くしたい方は卵の上からたっぷりかけた方が良いと思います!^ ^

このレシピの生い立ち

しらたきご飯を作ったので
レシピID : 2739775 公開日 : 14/08/11 更新日 : 14/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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☆ゆこ☆ゆこ☆
卵焼き失敗したけど美味しかったです!

つくれぽありがとうございます! 卵、私もよく失敗します笑

初れぽ
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ゆのん☆
娘のお弁当に♪ダイエット中のオムライス、これ良いですね~!

まさかのつくれぽ嬉しいです(;_;) 優しいお母様ですね^^