ヘルシー♡しらたきご飯のオムライス
Description
ご飯は炒めず、具だけ炒めて混ぜ込むことで最低限の油しか使わずヘルシーに!^ ^
材料
(1人分)
作り方
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2
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フライパンに分量外の油を少しひいて、玉ねぎがしんなりするまで炒め、塩コショウで薄めに味付け。
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3
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しらたきご飯の入ったボウルに入れます!
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4
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ケチャップをお好みでかけ、混ぜ合わせます。
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5
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ご飯にケチャップの味がしみ込むのを待っている間に、卵に塩ひとつまみと砂糖を入れて混ぜます。
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6
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分量外の油をひいたフライパンに一気に入れ、半熟くらいになるまで中火で焼きます。
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7
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お皿にケチャップライスを盛り、その上に、半熟面を上にして卵をかぶせ、ケチャップかけて出来上がり!
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8
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断面です^ ^
(きたなくてすいません…)
しらたきが入ってるのあまりわからないです!
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コツ・ポイント
ケチャップ入れすぎるとべちょべちょになってしまうので、味濃くしたい方は卵の上からたっぷりかけた方が良いと思います!^ ^
このレシピの生い立ち
しらたきご飯を作ったので
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(2人)