塩レモンでゴーヤとツナの春雨サラダ

塩レモンでゴーヤとツナの春雨サラダの画像

Description

夏ばてしやすいこの時期!
ゴーヤで元気になりましょう♪

材料 (4人分)

50g
1本
1/2本
4枚
1缶(70g)
錦糸たまご■
1個
酒・砂糖
各小1/2
合わせダレ■
大3
しょうゆ
大2
砂糖
大2
塩レモン
大1
塩レモン果肉・皮
1/8個分
大1
ごま油
小1

作り方

  1. 1

    春雨は袋の表示通り茹ででおく。
    ゴーヤは縦に半分に切り、種とワタを取り、薄切りにし塩でもみ、水分が出たら絞る。

  2. 2

    写真

    人参、ハムは千切りにする。
    錦糸卵を作っておく
    塩レモンの果肉・皮をみじん切りにしておく
    ツナは軽く油を抜いておく。

  3. 3

    大き目のボウルに合わせダレを合わせ、①②で準備した春雨・ゴーヤ・人参・ハム・錦糸卵・ツナ・塩レモン果肉・皮を加え混ぜる。

  4. 4

    写真

    混ぜ合わせたら完成です♪

    ツナの油があるのでごま油は、風味つけ程度におさえています。

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が苦手でしたらお湯でさっと茹でると苦味が和らぎます。

このレシピの生い立ち

ゴーヤ大好きなので、暑いこの時期になると必ず買ってしまいます。
暑い夏にさっぱりといただけるサラダと思い作ったのがきっかけで、家族も大好きです。
レシピID : 2763641 公開日 : 14/08/21 更新日 : 14/08/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
かおぽゃん
美味しくできました(^∇^)

はじめまして♪とっても美味しそうですね。素敵れぽ☆ありがとう