ゴーヤベースのチキンカレーの画像

Description

ゴーヤのにがみとスターアニス(八角)をベースにしたスパイシーなカレーです。ローストチキンも楽しめます。

材料 (1人分)

500g
5カット
~カレーソース~
小スプーン1杯
ケチャップソース
小スプーン1杯
ハウス・ジャワカレー(中辛)
150g
にんにく(チューブ)
小スプーン1杯
しょうが(チューブ)
小スプーン1杯
珈琲(コーヒー)ブラック
大スプーン3杯
八角(スターアニス)
2個
パプリカパウダー
適量
クミンパウダー
適量
グリーンペッペー
適量
~ダンドリーの粉~
しょうがパウダー
適量
適量
オリーブオイル
適量
~ライス~
1合

作り方

  1. 1

    写真

    鍋で玉ねぎを弱火で黄金色になるまでオリーブオイルで炒めます。

  2. 2

    写真

    <1>にお湯をいれて、ハウス・ジャワカレーを入れます。それにのこりの~カレーソース~の素材をいれます。

  3. 3

    写真

    <2>にわたを抜いて荒みじん切りにしたゴーヤを加えてコトコトと弱火で1時間煮込みます。

  4. 4

    <3>を一晩ねかします。

  5. 5

    白米を炊飯器で炊きます。

  6. 6

    鶏肉をしょうがパウダーと片栗粉をまぜた粉でまぶしてオーブンでお好みの火通しでローストします。

  7. 7

    <4>を温めながらスターアニスをとりのぞきます。

  8. 8

    お皿に白米をよそって<7>をかけます。<6>をのせてパプリカをかるくふってできあがりです。

コツ・ポイント

カレーの隠し味にチョコレートと珈琲(コーヒー)を使っています。

このレシピの生い立ち

ゴーヤのニガミがニガテな方も多いのでこのレシピを考えてみました。

ゴーヤはお野菜の中でほぼ唯一、加熱に強いという素晴らしい強みをもっています。
美肌とダイエットにも、さらには糖尿病やガンにまで効能があると言われています。
レシピID : 2766727 公開日 : 15/04/24 更新日 : 15/05/06

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