ゴーヤとツナのさっぱりサラダの画像

Description

我が家の夏のサラダ☆
(H29.6一部変更)

材料 (2人分)

1/2本
1/4個
塩(塩もみ用、アルペンザルツがオススメ)
たっぷり
レモン汁(ポッカレモンでもOK)
大さじ1
塩コショウ
適量
マジックソルト
適量
※マヨネーズ
お好みで

作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタを取り超薄切りにします。
    同じく玉ねぎも超薄切りに。

  2. 2

    写真

    ①を塩もみして、10分ぐらいおきます。(我が家はこちらの塩を使用してます。)

  3. 3

    ②を湯通し→冷水にとり、水気をしっかり切ります。

  4. 4

    ボールに③とシーチキン、レモン汁を混ぜ、塩コショウ&マジックソルトで味を調えます。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やすとよりさっぱりです。

コツ・ポイント

・塩の種類によって味がかなり違います。(H29.6追加)
・シーチキンは汁ごと入れてください。その方が味が馴染みます。
※マヨネーズはお好みで入れてください。
(子供はマヨネーズ入りの方が食べやすいみたいです。)

このレシピの生い立ち

暑い日にさっぱりしたサラダを食べたくて。
湯通ししたので苦味が少ないです。
レシピID : 2779391 公開日 : 14/09/01 更新日 : 17/06/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (9人)
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ぐぅぴた
今年もお世話になるレシピ!健康においしくいただきます!

ゴーヤのおいしい時期ですね!今年も作ってくれてありがとう♡

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ぐぅぴた
さっぱりいただきました!!! 各自でマヨネーズかけ☆子どもOK!

我が家も各自でマヨがけ派です☆つくれぽありがとう♡

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ゆでたまごの達人
たくさんできましたー!マヨ入りにしました(^^)v

マヨネーズ入れると食べやすくなるよね!つくれぽありがとう♡

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miumiuymym
レモンとマジックソルトでさっぱり美味しかったです!

さっぱりしてるから暑い時期に是非!つくれぽありがとう♡