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野菜入りヒラヤーチー(沖縄風お好み焼き)

野菜入りヒラヤーチー(沖縄風お好み焼き)の画像

Description

おつまみ、おやつ、お昼ご飯に♪
塩分控えめレシピ。

材料 （15cmくらいの3枚分）

小麦粉
100g
片栗粉
〜大1
本だし
小1
卵
1個
水
100cc
玉ねぎ
1/2個
にんじん(小)
1/2本
ニラ
1/3束
コンビーフハッシュ
お好みで
粗挽き胡椒
お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライス、人参は細切り(しりしり器使用)、ニラは3~4cmにカットする。

  2. 2

    ボールに粉類、本だし、卵を入れて泡立て器で混ぜる。

  3. 3

    2に水を入れて混ぜる。

  4. 4

    写真

    野菜類、コンビーフハッシュ、胡椒を入れ、混ぜ合わせる。

  5. 5

    熱したフライパンにごま油をしき、生地を入れて薄く伸ばす。

  6. 6

    焼き色が付いたら裏返して、もう片面焼き色がつくまで焼く。

  7. 7

    タレはソース、ポン酢、醤油などお好みで★
    私はポン酢＋鰹節が好きです^^

コツ・ポイント

コンビーフの代わりにスパムを細かく切って入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

彼の故郷の味を再現。◎いただきました＼(^o^)／
レシピID : 2788156 公開日 : 14/09/08 更新日 : 14/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2015年11月23日
写真
Shaohoo
コンビーフハッシュが良い風味を出してますね( ´∀｀)

美味しそうな焼き色♡レポありがとうございます(^○^)♪

2015年6月16日
写真
はるっきー。
初めてのコンビーフハッシュ♡美味しいレシピ有難うございました！！

初に選んでくれてありがとうございます♡また是非(*^^*)♪

2014年10月16日
初れぽ
写真
2児ママみきてぃ
見えずらくてすいません(TT)お弁当にいれました♪

つくレポありがとうございます♡献立も見ました＼(^o^)／

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( )
Rayままちゃん
野菜入りヒラヤーチー(沖縄風お好み焼き)
by Rayままちゃん