イカの中華炒め
作り方
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1
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イカは内臓をとり、食べやすい大きさに切ります。片栗粉をまぶします。
春雨は熱湯につけて、戻します。
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2
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生姜はみじん切り、青梗菜、舞茸、人参は食べやすい大きさに切ります。
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3
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熱したフライパンに油をひき、生姜、人参、舞茸、春雨、青梗菜、イカの順に炒めます。
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4
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中華だし、胡椒で味を調えます。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
いかにはプリン体が多く含まれます。尿酸値の高い方は食べ過ぎに気をつけて下さい。
いかにはプリン体が多く含まれます。尿酸値の高い方は食べ過ぎに気をつけて下さい。