なすの簡単煮の画像

Description

油で揚げたりするととっても美味しいのはわかっているのですがカロリーが気になって^^;でもこれなら安心して食べられるかな~と。

材料

4本
1カップ(200cc)
砂糖
大さじ1弱
乾燥たかのつめ
お好みで
サラダ油
大さじ1
醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    なすを半分に切り表面に切れ目を入れます。

  2. 2

    写真

    水に塩をひとつまみ入れ(材料とは別)15分あく抜きをする。なすを水からあげ、キッチンペーパーで水気を取ります。

  3. 3

    写真

    水200ccに乾燥たかのつめと砂糖を入れかき混ぜてスタンバイしておきます。

  4. 4

    写真

    フライパンに油を入れなすを並べます。ちょっぴり焼き色がついたら裏返し、表もちょっぴり焼き色が付いたら写真の状態に戻します。

  5. 5

    写真

    カップの水をフライパンに入れおとしぶたをして5分中火で煮ます。

  6. 6

    おとしぶたをはずし最後に醤油おおさじ2を回しかけ、汁が少し残る程度まで煮てできあがりです。

コツ・ポイント

5分おとしぶたをして煮続けることでなすの色が良くなります。夏は冷やして食べますが暖かいままでもOK

このレシピの生い立ち

ずっと前になにかの本で見たと思うのですが、よりヘルシーにと思って味付け、油をひかえました。
レシピID : 286402 公開日 : 06/10/01 更新日 : 08/04/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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つーさん0421
冷やして食べたら味がしみて美味しかった♪簡単だしリピ決定☆

私も最近作りました(^^)冷やしてしみました。ありがとう

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しゅがこ
とっても美味しかったです。旦那さんにも好評☆また作ります!

良かったです~^^この夏、我家も何度も食べてます☆嬉しいデス

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ばーちゃお
揚げるとじゃんじゃん油すっちゃいますもんね!これなら安心♪

揚げると美味しいんですけどね~^^;れぽ感謝です☆

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quizas
これからこのレシピが我が家の定番。

なんて嬉しいコメントTT更に初レポにして頂いて恐縮です><