エリンギハンバーグの画像

Description

エリンギの食感と味をしっかりと含んでおいしい。

材料 (1人分)

100g
50g
30g
パン粉
15g
塩こしょう
少々
小さじ1/2
ウスターソース
8g
ケチャプ
7g
25g
15g
砂糖
小さじ2
100cc

作り方

  1. 1

    豚もも肉、玉ねぎ、人参はみじん切りにし、大きめに切ったエリンギとパン粉、塩こしょうでハンバーグ状にこねる。

  2. 2

    フライパンに油をひき、1を火が入るまで焼く。

  3. 3

    付け合わせ用の人参は食べやすく切り、コーンと砂糖、水で煮る。

  4. 4

    器に2と3を盛り付け、ソースとケチャップを混ぜてハンバーグにかけ完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
エリンギは食感がいいのでハンバーグに入れてみました。
レシピID : 2887919 公開日 : 14/11/28 更新日 : 14/11/28

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