あやめ雪とさつま芋の黒酢あんかけの画像

Description

今回は野菜を揚げず、またヒレ肉を使ったのでヘルシーに仕上がってます!!その他れんこんや人参を入れても◎

材料 (2人分)

あやめ雪(葉付き)
1個
中1本
生姜(みじん切り)
小さじ1
100g
◎砂糖
大さじ1
◎酒
大さじ1
◎しょうゆ
大さじ1
◎鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1
◎黒酢
大さじ2
少々
こしょう
少々
ごま油
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    さつま芋は一口大乱切りに切り、水に浸しアクをとり、電子レンジで約4分加熱します。(竹串がスーッと通るくらい)

  2. 2

    あやめ雪は1/8の大きさにくし切りに、かぶの葉は2cmに切ります。豚ヒレ肉は5mmの厚さに切り、塩こしょうを振ります。

  3. 3

    ボールに◎印の調味料を合わせておきます。

  4. 4

    フライパンに生姜、ごま油を入れて熱します。香りが立ったら豚ヒレ肉を入れ色が変わるまで焼きます。

  5. 5

    肉が焼けたら、あやめ雪とさつま芋を入れてさらに炒めます。

  6. 6

    あやめ雪が透き通ってきたら、かぶの葉を入れ、◎調味料を注ぎます。

  7. 7

    ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がりです!

コツ・ポイント

野菜は油で揚げてもおいしいです。また肉は唐揚げの残りなどを使って応用もできます。
今回はヘルシーにさせるため豚ヒレ肉を使いましたが、鶏ムネ肉やササミもオススメです。

このレシピの生い立ち

秋の野菜を組み合わせて作ってみました。
あっさりしたい気分だったので、揚げずに黒酢で味付けしました~!
レシピID : 2895164 公開日 : 14/11/22 更新日 : 14/11/22

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