お弁当にも♪簡単⭐ブロッコリーのおひたし

お弁当にも♪簡単⭐ブロッコリーのおひたし
2015.1.9『太らない献立』掲載大感謝><
いつものほうれん草のおひたしをブロッコリーでも♪お弁当にもどうぞ⭐

材料

ブロッコリー
小房に分けたもの約10個
大さじ1
150cc
醤油(お使いの醤油にあわせて加減して下さい)
小さじ1〜
かつお節
適量

1

写真

ブロッコリーは小房に分けて洗い、沸騰させた湯で茹でる

2

写真

ブロッコリーを茹でている間に、ボウルに白だしと水と薄口醤油を合わせ用意し、
茹でて柔らかくなったブロッコリーの水気を切り

3

写真

用意しておいた浸しつゆのボウルに、水気を切ったブロッコリーを浸して

4

写真

浸したブロッコリーを器に盛り付け、浸しつゆを少しかけて、鰹節を散らせば完成です!

5

写真

水気を切ってお弁当にもどうぞ♪

6

2014.12.24
お弁当>『緑系のおかず』
2015.1.12
『ブロッコリー』にも
W推薦カテゴリ登録大感謝

7

写真

2015.1.9
『太らない献立』に副菜として掲載頂きました!感謝☆

8

2015.1.16
「おひたし」の人気検索TOP10入り感謝☆
2015.1.23
1位大感謝!

コツ・ポイント

浸す時間があるので、先に作っておき、浸す間に他のおかず作りを^ ^⭐

このレシピの生い立ち

いつものほうれん草のおひたしを下ゆで済みがあったブロッコリーで時短試作→ブロッコリーでも美味だったので⭐
レシピID : 2901923 公開日 : 14/11/27 更新日 : 15/02/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

98 (71人)

16/01/18

写真

簡単に作れるし助かります!美味しかったです♡

ちゃむ♡

掲載大変遅く謝です( ; ; )美味そう素敵なレポ感謝です

16/01/14

写真

祝☆レシピ本掲載☆低カロリーと美味しいは両立するね♡感謝

Susie845

掲載大変遅謝です( ; ; )嬉コメ美味そうなレポ感謝です

16/01/12

写真

今年初の息子弁♪味が無いと食べれ無い息子にぴったりレシピ♪今宜☆

なゆほ

掲載大変遅くなりすみません(>_<)いつもご多忙折感謝です!

16/01/09

写真

ブロッコリー好きな娘がムシャムシャ食べてました!ヘルシーで美味☆

羽入にゃんこ先生

掲載大変遅謝です(;_;)美味そう素敵なレポ感謝です>_<

1 2 3 4 5