鮭のポトフの画像

Description

トマト風味の鮭のポトフです。

材料 (1人分)

80g
30g
30g
バター
3g
コンソメ顆粒
小さじ1/2
胡椒
少々
生姜
ひとかけ

作り方

  1. 1

    鮭、野菜類は食べやすい大きさに切ります。
    ブロッコリーは固めに茹でておきます。

  2. 2

    生姜はすりおろし、搾り汁を使います。

  3. 3

    じゃがいも、人参、玉ねぎは鍋に入れ、ひたひたかぶるくらいの水(分量外)を入れて煮ます。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら、鮭、ミニトマト、コンソメ顆粒、生姜汁、胡椒で味付けします。

  5. 5

    火を止める直前にブロッコリー、バターを入れてひと煮たちさせて完成です。
    器に盛って供します。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
鮭には、タウリン、DHA、EPAが含まれ、生活習慣病の予防効果が期待できます。
レシピID : 2905030 公開日 : 14/12/16 更新日 : 14/12/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クックight☆
美味しく出来ました。😀
初れぽ
写真
ままる2号
煮すぎて煮崩れしちゃいましたが、味はとっても美味しかったです!!

ありがとうございます。またチャレンジしてみてくださいね。