小エビとブロッコリーのガーリックソテー♪

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Description

安価な小エビと、緑黄色野菜の優等生ブロッコリーを使った、シンプルイタリア~ン♪

材料 (4人分)

15~20尾
1/2パック
ニンニク
2~3片
オリーブオイル
大2
白ワイン 又は 酒
大1
塩・黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    ① 小エビは軽く洗って白ワインを振っておく

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、あらかじめ固めに下茹でしておく ニンニクは薄切り

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、香りが立ったらエビ、シメジを加えて炒める

  4. 4

    エビに火が通ったらブロッコリーを加え、軽く混ぜ、塩・黒胡椒で好みの味に仕上げる

コツ・ポイント

エビにワインを振るのは、臭み消しの為です。
ニンニクは多めに使用したほうが美味しいですね^^
塩は、今回ハーブソルト(岩塩)を使いました。
ブロッコリーはカロチンや鉄分が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜です。 
つぼみがしまっていて、緑の色濃いものが柔らかくて甘いです。

このレシピの生い立ち

小エビは、近所のスーパーで比較的安価で手に入りました。
あとは冷蔵庫の残り物とのコラボです(笑)
レシピID : 291392 公開日 : 06/10/17 更新日 : 06/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
きよぴぃー
しめじはなかったけど、ガーリック味、美味しかったで~す★

掲載遅れてごめんなさい。。卵の黄色がキレイ!ありがとう^^