ヒジキの煮物(ツナ缶で)の画像

Description

鉄分補給にいかがですか?

材料

5cmくらい
1/2枚
160(1袋)
400ml
1缶
☆砂糖
大さじ2
☆醤油
大さじ1
☆酒
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆だしの素
小さじ1
100ml

作り方

  1. 1

    ヒジキと水を入れ、中火で混ぜながら煮る。

  2. 2

    水分が少し残る程度になったら、人参・油揚げ・水煮大豆・ツナ缶(油ごと)を入れ、炒める。

  3. 3

    ☆を入れて、10分程度煮込む。(水分が少しなくなる程度に火加減を調整する)

コツ・ポイント

今回は水戻し不要タイプを使用したため、この作り方で。
水戻しが必要な場合は、水戻し後、他の具材と一緒に炒めて作ってください。
味が少し薄めなので、お好みで調味料を足してください。

このレシピの生い立ち

肉っ気がなかったので、ツナ缶を入れてみました。
レシピID : 2960795 公開日 : 15/01/12 更新日 : 15/01/12

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