簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ

簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ
包丁もいらない、お鍋1つでできます♡

かなりボリューム満点美味♡
おもしろいほどするする体重が落ちました♪(´ε` )

材料 (1食分)

舞茸
1/2パック
もやし
1/2パック
たまご
1個
3センチくらい
30ml
お水
400ml
トッピング
とろろ昆布
たっぷり♡
たっぷり♡
きざみネギ
たっぷり♡
(あればめかぶ)
1パック

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お鍋に白だしとお水、生姜を入れて火にかける♡

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沸騰したらもやしとたまご投入♡

たまごがある程度固まるまでグツグツ…

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最後に舞茸を手でさきながら投入、1分でお皿に♡

※大事な痩せ成分が流れちゃうので、舞茸は水で洗わない&ゆですぎない!

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真っ黒エキス〜♡痩せエキス〜♡

見た目はあんまりおいしくなさそうですが、おいしいんです♡

トッピングしていきます♡

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(あればめかぶイン♡)

ある方が断然おいしいです!♡
苦手じゃない方はぜひぜひインしてください♡

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七味どっさり!♡

※もう汗が止まらなくなるんじゃない?っていうくらいどうぞ♡

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とろろ昆布どっさり!♡

※もはや昆布がメインじゃない?っていうくらいどうぞ♡

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ねぎどっさり!♡

※もうねぎ以外何も見えないんじゃない?っていうくらいどうぞ♡

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できあがり♡

こんもりです♡

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混ぜ混ぜしながらどうぞ♡

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雑誌『壮快』で紹介していただきました♡P99〜
2015.12.16発売です(o^^o)

コツ・ポイント

舞茸エキスをしっかりとるためにスープは飲みほしましょう♡
そのため白だしは薄めですが、出汁や薬味で十分美味しいです♡

最初はこれにおそば入りで食べてました
(ものすごいボリュームですw)
ゆるくカロリーカットされる方はおそばINでどうぞ♡

このレシピの生い立ち

出産太り解消のためにお昼ごはんをこのスープに♡
するする体重が落ちて妊娠前よりも痩せました^ ^

効果絶大だったのでUPです♡
レシピID : 2971201 公開日 : 15/01/20 更新日 : 17/09/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1,586 (1,352人)

17/09/17

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簡単でボリューム満点!とても美味しかったです♪

*Rioca*

わぁい♡嬉しいれぽありがとうございます♡(●ˆoˆ●)

17/09/16

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凄く美味しいです。キムチ、味噌などアレンジを楽しんでいます☆

*★とも*☆

わぁい♡嬉しいれぽありがとうございます♡(●ˆoˆ●)

17/09/15

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早速作ってみました!私もスルスル痩せたいです★

9cook9

わぁい♡嬉しいれぽありがとうございます♡(●ˆoˆ●)

17/09/12

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鶏胸肉追加で!野菜だけでも量が凄いので満腹に♪

omyuo

わぁい♡嬉しいれぽありがとうございます♡(●ˆoˆ●)

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ゆみらんたん 2016年02月20日 11:54
Rくんママさん☺

     初めまして☆

「きゅうりとちくわの簡単ナムル」を作っていただきありがとうございます(*^^)
ハイ、とても簡単なんですコレ!
  お口に合えば嬉しいです。

↑このレシピ、するする体重が落ちた!おもしろいほどに!気になりますぅ~
雑誌『壮快』に掲載されたとはおめでとうございます。
…健康雑誌みたいなものでしょ!??
スゴイですね!

  気ままなクックをやっておりますがよろしくお願いします(#^.^#)
ジュエリーママ 2016年03月01日 08:14
Rくんママさん✿

おはようございます。
ジュエリーママです。

*三つ葉香る♪豆腐のお吸い物*
作ってくれて、ありがとうございます。
とっても美味しそう~

息子君一気に!うれしい~~♪
気に入ってもらえて良かった♪

これからも、どうぞ宜しくお願いします。
ゆみらんたん 2016年05月17日 07:41
Rママちゃん♪(☜短くしちゃってよかったかな!?^^;)

 (´・ω・)ノ★*゚*☆*゚*オハヨウ*゚*☆*゚*★ヽ(・ω・`)

昨日は雨がよく降りました!
今日は晴れのようです☀

「きゅうりとちくわの簡単ナムル」にりぴれぽが
届いてとても嬉しかったです!
息子君にも気に入ってもらったようでそれも嬉しい♪

  今日もいい1日をね♪
私は夜のバレー観戦を楽しみに過ごします(o‾∇‾o)ヘヘッ♪
Profile クックY1LMES☆ 2017年03月08日 15:23
こんにちは、初めまして(^^)
今度作ろうと思うのですが、
めかぶは味付けなしのやつですかね?
(3パックで売ってるやつはすでに味が付いてたりするので)
RKくんママ 2017年03月11日 14:13
クックY1LMES☆さん

めかぶはお好みで(●ˆoˆ●)私は味付きでも味なしでも、その時々安い方を購入(笑)あまり気にせず作っています♡
♪たいっちゃん♪ 2017年03月13日 10:23
こんにちは★
妊婦の体重管理でもいいですか??
少し塩分を控えたらいけますかね???
Profile ♡あおとmama♡ 2017年08月31日 21:13
舞茸でないとダメですか?
RKくんママ 2017年08月31日 22:56
♪たいっちゃん♪さん

お返事すごく遅くなってごめんなさい!
ヨードの摂取量(とろろ昆布の量)や塩分を控えると良いかなーとは思いますが、専門的なことはわかりません(⋆›⌓‹ೕ)
私は特に気にせず、妊娠中もこのスープ大好きなので食べてました♡
RKくんママ 2017年08月31日 22:59
♡あおとmama♡さん

元々がダイエット効果の高い舞茸をおいしく食べるために考案したスープなので舞茸がメイン食材なのですが、苦手な方はお好みで変えてもらうと良いと思います(ㅅ´ ˘ `)
RKくんママ 2017年08月31日 23:05


☆★☆みなさまへ☆★☆

コメントありがとうございます。
アプリでクックパッドを利用しているので、コメントをチェックする機会が少なく、お返事出来ないことも多くてすみません(⋆›⌓‹ೕ)

つくれぽたくさんありがとうございます♡
いつも嬉しく拝見しています♡