豆腐ハンバーグと3種のソースの画像

Description

ヘルシーな豆腐ハンバーグ!

材料

本日500g
(お好みでみじん切りかすりおろしに) 1個〜半個
1個〜半個
木綿でも絹でもお好みで(宅は本日絹1丁)
パン粉
適量
ナツメグ
少々
醤油
小さじ2弱
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ✳︎合挽き250gで豆腐半丁目安(やわめです)かためが良い場合は調整下さい。
    まず塩のみで挽肉はこねると旨味増しますよ♪

  2. 2

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    豆腐にキッチンペーパーをダブルで巻き包み3分チン。
    また新しいキッチンペーパーで包みなおして軽く皿で重石やり冷まします。

  3. 3

    玉ねぎはみじん切りかすりおろし。
    豆腐ハンバーグは柔らかいので、ぬくぱく宅では歯ごたえを入れる為みじん切りにしています。

  4. 4

    全ての材料を混ぜ、練り合わせます。
    柔らかさはパン粉で調整ですが、結構柔らかくても焼くと固まるので大丈夫です。

  5. 5

    フライパンに油を少々ひき、火をつけます。
    それから肉を丸めていきます。
    丸めてはフライパンへ直接投入。

  6. 6

    ひっくり返すのは一度だけ。
    両目に焼き色を付けます。
    中はまだ生です。

  7. 7

    両目に焼き色が付いたら、余熱無しのオーブンで10分。

  8. 8

    写真

    ふんわりと柔らかな豆腐ハンバーグの完成です。
    お好みのソースをかけて頂きます。

  9. 9

    ⚫️ソースたれ
    ソース
    ケチャップ
    酒orワイン 少々
    味醂 大さじ1
    砂糖 お好みの甘さで
    からし 少々

  10. 10

    ◎ソースたれ
    豆腐ハンバーグに焼き色を付けたフライパンの、余分な油だけ軽く捨てて、そのフライパンでソースを煮ていきます。

  11. 11

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    全ての材料を入れ、ふつふつ軽く煮込み、とろみが出てきたら完成です。

  12. 12

    ⚫️キノコソース
    お好きなキノコ類何種か
    酒・醤油・味醂 同量
    砂糖 お好みの甘さで

    塩 少々
    水溶き片栗粉

  13. 13

    ◎キノコソース
    フライパンに油をひき、キノコ類、軽く塩をして炒めていきます。

  14. 14

    キノコの香りが出てきたら、調味料を加え、水の量によって濃さを調整下さい。

  15. 15

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    1〜2分煮たら、一旦火を止め水溶き片栗粉を加えます。
    また火にかけ、軽くふつふつさせて完成です。

  16. 16

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    ⚫️ポン酢ソース
    市販のポン酢
    カボス
    砂糖 お好み甘さで。
    ◎ポン酢ソース
    材料を全て混ぜ合わせるだけ。

  17. 17

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    調理が簡単なので、色々なソースや付け合わせを添えます。

  18. 18

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    マッシュポテト(レシピID:2979607)
    人参のグラッセ(レシピID:2980375)
    他、サラダやインゲン炒めなど

コツ・ポイント

紫蘇や三つ葉、あさつきやミョウガ、大根おろしなど、キノコソースやポン酢ソースに加えても美味しいですよ。
マッシュポテトにソースたれをかけ、ハンバーグと一緒に頂くのも美味しいです。
色々な味変でさっぱりと柔らかな豆腐ハンバーグをどうぞ。

このレシピの生い立ち

肉肉しいハンバーグもいいですが、柔らかな豆腐ハンバーグも美味しいです。
少ない挽き肉でも、豆腐を入れる事で一気に量が増えるので、沢山作れます。
かさ増しで作り始めたのがきっかけです。
レシピID : 2980419 公開日 : 15/01/25 更新日 : 15/04/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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はまらぶ
茸ソース作らせて頂きました!お母さん大絶賛でした♡

お洒落写真素敵!お母様良かった!れぽありがとうございます!!