【冬野菜】コラーゲンたっぷり鍋 の画像

Description

私の一人鍋レシピ(農林水産省)

材料 (1人分)

3切れ 60g
1/8~1/6個 200g
1/4個(薄切り) 60g
5cm位(短冊切) 30g
1枚(そぎ切り) 10g
1/4株 30g
生姜
1かけ
にんにく
1かけ
鷹の爪
1本
鶏がらスープ
300㏄
オイスターソース
大さじ1杯
砂糖
大さじ1杯
醤油
大さじ1杯
日本酒
大さじ2杯
ごま油
少々
黒胡椒
少々

作り方

  1. 1

    熱したフライパンにごま油少々、にんにく、鷹の爪を入れ、鶏肉を皮の方から焼く。

  2. 2

    鶏肉に焼き色がついたら、温めておいたスープの鍋に移し、生姜と日本酒、調味料を入れ5分くらい煮る。

  3. 3

    火の通りにくい野菜から入れる。

  4. 4

    好みで味を調え、仕上げに黒胡椒をふる。

コツ・ポイント

鶏肉をフライパンでじっくり焼くのがポイント!

このレシピの生い立ち

このレシピは、特定非営利活動法人青果物健康推進協会の認定資格をもつ「ベジフルティーチャー」により作成されました。
本レシピでも使われている野菜の関連情報は、下記サイトをご覧下さい。青果物健康推進協会 :http://www.vf7.jp/
レシピID : 2984410 公開日 : 15/02/13 更新日 : 18/03/03

このレシピの作者

農林水産省
農林水産省では、食料の安定供給、農山漁村や食品産業の振興など、多岐にわたる業務に取り組んでいます。公式キッチンでは、旬や話題の食材を使用したレシピや地方に伝わる郷土料理などを掲載していきます。皆さまの「食」に関する新たな発見に繋がれば幸いです。

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