花粉症対策♪簡単♪ヘルシーさば缶キムチ鍋

花粉症対策♪簡単♪ヘルシーさば缶キムチ鍋

Description

花粉症改善に、さばを食べると効果的。さば缶を使って、あっという間にヘルシーキムチ鍋が出来ます。汁ごといれて旨味UPです

材料 (四人分量)

さば味噌煮缶(水煮でも)
1缶
豆腐
1丁
キムチ
200㌘
キャベツ(もやしでも)
半分(1袋)
1000cc
醤油
大さじ1
大葉(なくても可)
6枚
あられ(なくても可)
少々

作り方

1

写真

鍋に、水、コンソメ、醤油、さば缶を汁ごといれ、キャベツ(ざく切り)、豆腐(食べやすく切る)、キムチをいれ、蓋をして煮込む

2

写真

刻んだしそ、あられをぱらぱらかけたら、出来上がり

コツ・ポイント

さば缶は汁ごといれるのがポイント。かきまぜず、煮込んでください。

このレシピの生い立ち

花粉症改善良い食材を毎日食べてます。だいぶ改善してきました。
レシピID : 3035424 公開日 : 15/02/25 更新日 : 15/02/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

19/02/08

写真

美味しかったです♪

ルルルるか☆

ルルルるかさん、つくれぽめちゃめちゃ嬉しいです♡感謝♡

15/04/08

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鯖缶は安価なので給料前には持ってこいですね!寒い日にぴったり★

ayp11

ayp11さん嬉しいです。つくレポありがとうございます。

15/03/15

First tsukurepo mark
写真

もやしで作りました。美味しかったです。

まみさんま

まみさんまさん。つくレポありがとうございます。もやし合いそう