オーブンを使わない油でもあげない唐揚げ♪

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Description

オーブンもトースターも使わずに、油でもあげずにグリルで焼くので、ヘルシー&ふっくらサクサクの唐揚げです^ ^

材料

ニンニク(チューブ)
8cm位
しょうが(チューブ)
4cm位
大さじ2
しょう油
大さじ4
1個
適量

作り方

  1. 1

    鶏肉の皮と脂肪を取りのぞいて、一口大に切ります。

  2. 2

    にんにく、しょうが、お酒、しょう油をビニール袋にいれて混ぜます。

  3. 3

    ②に鶏肉をいれてよくもみ込みます。
    冷蔵庫で1時間位ねかせます。

  4. 4

    ③に卵をまぜてよくもみ込みます。
    常温で少しなじませます。

  5. 5

    つけ汁をよく切って片栗粉を軽くまぶします。

  6. 6

    魚焼きグリルで最初は弱火中火で両面火がとおるまで焼きます。
    仕上げに中火強火で表面をパリパリに焼いたら完全です^ ^

  7. 7

    *グリルにはお水をしっかりいれて下さい。

コツ・ポイント

グリルはそのお家ごとで違うので少し調整しながら焼いて下さい。ちょっとこげちゃってもそこが美味しいかも(≧∇≦)
お肉は出来たら一晩つけて置いた方が味がしみて美味しいと思います。
つけ汁はしっかり切ってください。サクサクへのコツです^ ^

このレシピの生い立ち

オーブン温めたりするのって結構手間で↘↘ グリルなら水分をいれながら焼けるので表面はサクサク中は柔らかく出来るかも‼と思い作りました^ ^
レシピID : 3113884 公開日 : 15/04/11 更新日 : 16/03/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

48 (46人)
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agak
ヘルシーで美味しかったです☆

油で揚げない分罪悪なく食べれますよね。レポありがとうです。

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かり姉
片栗粉が少なかったのかベタつきましたが味は美味しかったです!

レポありがとうございます♡しっかり汁気をとるのが大切かな♪

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☆アリスの姉ちゃん☆
胸肉使用。見た目ナゲット風な出来上がりですが、美味しかったです

ムネ肉ヘルシーですね^ ^ 美味しそうなレポありがとう♡

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チルタラ
味が染みてジューシー!これならダイエット中でも唐揚げが食べれます

ムネ肉を牛乳で少し漬けてから代用すると、ダイエット効果⤴︎笑