ヘルシーおからハンバーグ♡の画像

Description

おからでさっぱりヘルシーに(・ω・)ダイエット中でも安心して食べられます♪
2015*6*人気検索1位♡

材料

ハンバーグ
150g
適量
100g
1個
1個
コショウ
適量
マヨネーズ
大1
ソース
醤油
大1
砂糖
大1
みりん
大1
大1
バルサミコ酢
大1

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして、クッキングペーパーで水分を取っておく。

  2. 2

    ボールにひき肉、塩を入れて粘りが出るまで素早く混ぜる。

  3. 3

    おから、玉ねぎ、たまご、胡椒、マヨネーズを入れて混ぜる。

  4. 4

    形を整える。

  5. 5

    フライパンを熱して、油を適量しき、ハンバーグを中火で焼く。

  6. 6

    裏返して蓋をして反対も焼く。

  7. 7

    ソース作り

  8. 8

    ソースの材料をフライパンに入れて、焦げないように混ぜながら、強火で加熱する。

  9. 9

    好みのとろみになったら、ハンバーグにかける。

  10. 10

    完成♡

  11. 11

    2015*6*人気検索TOP入り♡

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエットしなきゃ…でもハンバーグが食べたい!笑
レシピID : 3119456 公開日 : 15/04/14 更新日 : 15/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
クックCF8G2J☆
おからハンバーグ美味しかったです ありがとうございます

レポありがとうございます♡おいしそーに焼けてますね(・ω・)

写真
iqumin
こね方が足りなかったのかちょっとパサついてしまいました。

レポありがとうございます♡おからが多いので、改良してみます!

写真
あさみ1979
簡単に作れて美味しかったです。また作りたいです。

レポありがとうございます♡ぜひまたお願いします(´∀`∩

初れぽ
写真
そらいろは
チーズのせで♪またりぴします☆

レポありがとうございます♡チーズとろりん、おいしそーw