ダイエットのおともに☆おからの肉そぼろ☆
えり侍
作り方
-
-
1
-
フライパンで、おからの水分を中火でとはしながら、パラパラにする
-
-
-
2
-
酒をいれ一混ぜしたら、焼肉のたれを入れ全体が均等な色になるまで混ぜる。
ネギを入れる
-
-
-
3
-
最後に溶き卵を加え火を止め、かき混、しっとり仕上げる
-
-
-
4
-
ご飯に乗せて ☆そぼろどんぶり☆
-
-
-
5
-
タコソース＆野菜で ☆タコライス☆
-
-
-
6
-
ぴっちぃさん作♪
☆オムレツ☆ 食べたい！！
-
-
-
7
-
ショコパンさん作♪ ☆肉まん☆ おいしそ～
-
コツ・ポイント
卵を加えた後は、素早く。卵液がおからに絡んだらすぐ火を止めてください。ネギを入れることによって、歯ごたえもアップします。お好みで砂糖を加えて下さい♪
このレシピの生い立ち
「鳥のそぼろ」にかなり近い見た目に出来てちょっと満足♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ
でも、あくまでも代用品ですので・・
色々な料理に使って、ダイエットに役立ててもらえたら嬉しいデス♪
でも、あくまでも代用品ですので・・
色々な料理に使って、ダイエットに役立ててもらえたら嬉しいデス♪
えり侍
