野菜たっぷり春雨炒めの画像

Description

野菜がたくさん食べれるメニューです。

材料 (2人前)

4分の1
20g
砂糖
少々
鷹の爪
少々
白だし
小さじ1
塩胡椒
少々
100g
1個
ごま油
少々
4分の1カップ

作り方

  1. 1

    写真

    食材の下ごしらえをする間に春雨をお湯で戻しておく。

  2. 2

    写真

    材料を食べやすい大きさに切る。人参は火が通りにくいから、ピーラーで薄くすると火が通りやすい。卵1個を割りかき混ぜる。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油少量入れて、炒り卵を別で作っておく。

  4. 4

    写真

    炒り卵を皿に移し、豚細切れを食べやすいサイズに切って塩胡椒しておく。

  5. 5

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    フライパンにごま油を少々入れて豚肉、人参、キャベツの芯、キャベツの葉、ピーマン、もやしの順で炒める。

  6. 6

    写真

    食材に火が少し通ってきたら、調味料を入れる。鷹の爪はお好みの分量、白だしは水で少し薄める。

  7. 7

    写真

    お湯で戻して置いた春雨を水切りして炒めた材料の中に入れる。そして少し炒める。

  8. 8

    写真

    火を止めて炒めた中に最後炒り卵を入れて混ぜる。それをお皿に盛り付けて完成!!!

コツ・ポイント

野菜の栄養を逃さないようにさっと炒める。キャベツの芯を使ったり、人参を皮付きで使ったりしたら栄養満点。味のアレンジで白だしとごま油の代わりをカレーの粉、ココナッツオイル濃い醤油にするのも美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に麺料理食べたくなったら作るメニューです。
レシピID : 3200462 公開日 : 15/05/27 更新日 : 15/05/28

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