低カロリー☆どっしり満足☆キャベツ焼き

Name: 低カロリー☆どっしり満足☆キャベツ焼き
Yield: 22~24cmフライパン1枚分
Ingredients: 小麦粉 40g; 卵 1つ; キャベツ 1/3～1/4玉; ちくわ(タンパク質系) １本

Description

材料切り含めて30分で栄養バランスがよく、低カロリーで健康的なお好み焼きができちゃいます☆ダイエットにもぴったりです

40g

1つ

1/3～1/4玉

１本

フライパンをちゃんと熱しておくこと。
高温で一気に小麦粉を焼き、あとはじっくり蒸し焼きなので。フライパンが低温のままだと、フライパンに生地がくっついてひっくり返らないです

健康的にバランスよく栄養とって痩せたい、けどお腹いっぱい食べたい、という気持ちから

レシピID : 3211828 公開日 : 15/06/02 更新日 : 15/06/02