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★糖質オフ！美味しい＊おからのサラダ＊♪

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Description

糖質制限の方におススメ!!
おからを使って作るサラダです。
ポテトをおからに代えるだけよ。

材料 （３人分）

おから(生)
１００ｇ
きゅうり
１本
ロースハム
２枚
ゆで卵
１個
塩（きゅうりの塩もみ用）
小さじ１
■ 調味料
マヨネーズ
大さじ４
パルスイート
小さじ１
クレージーソルト
少々
■ 付け合わせ野菜
グリーンリーフ
３枚
ミニトマト
１８粒

作り方

  1. 1

    写真

    ボールにおからを入れます。

  2. 2

    写真

    きゅうりを薄くスライスして塩をもみ込んでしばらく置いて
    さっと水洗いして絞ります。

  3. 3

    写真

    １に塩もみした
    きゅうりを加えて
    刻んだロースハム刻んだゆで卵を加えます。

  4. 4

    写真

    ３にマヨネーズにパルスイートを加えて混ぜ合わせて
    仕上げにクレージーソルトを加えます。

  5. 5

    写真

    付け合せの入った器に盛って出来上がりです。

コツ・ポイント

塩もみしたきゅうりは
さっと水洗いして塩気を取ります。
後は材料を混ぜ合せれば出来上がりです。

このレシピの生い立ち

ポテトの代わりにおからを使うと
ヘルシーで美味しいサラダが出来るよと
教えて頂いたので作ってみました。
レシピID : 3216935 公開日 : 15/06/04 更新日 : 15/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2015年9月26日
写真
クマたぬき
糖質制限メニューとして作りました！

気にせずに食べれて良いですよね！ 作って頂いて感謝です☆

2015年6月28日
写真
pitachan1
冷凍してあったおからの消費に。ゆで卵でぱさぱさ感がなくなりますね

美味しく出来て良かったわ♪ 作って頂いてありがとう感謝です☆

2015年6月22日
写真
ぬーん1101
ヘルシーなのに美味しくてリピ決定です！！

喜んで頂けて嬉しいです♪ 作って下さってありがとう感謝です☆

2015年6月22日
初れぽ
写真
双子と1人ママもっち
本家ポテトサラダよりもさっぱりしててとっても美味しいです(^^)

私も作ってみて美味しくてビックリよ♪ 作って頂いて感謝よ☆

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