トマトとしめじのマリネ☆アンチョビ風味

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Description

夏バテ時にも。ビタミンたっぷり摂れます♪

材料 (4人分)

200g
にんにく(みじん切り)
小さじ1
2切れ
オリーブオイル
大さじ2
白ワイン
大さじ1
塩コショウ
少々
調味料A
オリーブオイル
大さじ2
レモン汁
大さじ1
ハーブソルト
小さじ1
蜂蜜
大さじ1
粉末バジル(あれば)
小さじ1

作り方

  1. 1

    トマトは1cm角に切る。大きめのボールにトマトを入れ、混ぜ合わせた調味料Aをいれ、混ぜる。しめじは根元を切る。

  2. 2

    ブロッコリーの茎は2cm長さの薄切りにする。アンチョビは細かく砕く。フライパンにオリーブオイルをいれる

  3. 3

    アンチョビ・にんにくを入れ、極弱火にし、香りを出す。香りが出れば、ブロッコリーの茎を加え、中火弱火で炒める

  4. 4

    しめじを加え、強火で炒める。しんなりしてくれば白ワインを加え、水分が飛べば、塩コショウし、①のボールにすべて入れ、混ぜる

  5. 5

    冷蔵庫で3時間冷やす

コツ・ポイント

火力は、しめじを入れたら一気に強火で!

このレシピの生い立ち

夏バテ時に野菜たっぷり食べたくて。
レシピID : 3222894 公開日 : 15/06/07 更新日 : 15/06/08

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