とまモンピューレ✿代謝アップとまとスープ

ピーマン、玉ねぎ
をさいの目切りにする。トマトを三等分に切る。にんにくをみじん切りにする。

イカを水洗いする。鶏もも肉を一口サイズに切る。コーン缶の水を切る。

フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにく→玉ねぎの順で炒める。

フライパンにピーマン、鶏もも肉、イカを加えて火を通し、鶏もも肉の色が変わったらコーンを加え、炒め合わせる。

水、とまモンピューレを加えて弱火で煮込む。

お皿に盛りつけて、乾燥バジル、マジックペッパーをふりかけて完成♪

↑どアップだよ♪