オカラ・菊芋入りファイバークエン酸ゼリー
Description
クエン酸で暑さによる疲労防止を目的にしたレシピです。さらに、腸内フローラ改善の材料を加えてみました。
材料
オカラペースト
100g
酒粕
50g
菊芋粉末
8g
5g
パルスイート
5g
2g
4g
60ml
4g
50g
種ぬきドライプルーン
8個
作り方
コツ・ポイント
クエン酸とヨーグルトは酸性を示す材料なので、これらを寒天と一緒に鍋に入れて煮立て溶かすと、寒天が加水分解して固まりにくくなる可能性があります。そのため、少し冷めてから加えて混ぜてください。甘さが足りない人は適当な甘味料を追加してください。
このレシピの生い立ち
クエン酸寒天ゼリーのレシピを参考にしました。クエン酸のエネルギー産生による疲労回復効果に、オカラ、菊芋とヨーグルトによる腸内フローラの改善効果を加味しました。クエン酸の効能に興味のある方はJG.Tomboさんのブログにアクセスしてください。