オカラ・菊芋入りファイバークエン酸ゼリー

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Description

クエン酸で暑さによる疲労防止を目的にしたレシピです。さらに、腸内フローラ改善の材料を加えてみました。

材料

オカラペースト
100g
酒粕
50g
菊芋粉末
8g
パルスイート
5g
2g
60ml
種ぬきドライプルーン
8個

作り方

  1. 1

    1)鍋にフルーツジュースからパルスイートまでの材料を加えて泡だて器でかき混ぜながら弱火で加熱して均一な溶液にする。

  2. 2

    2(1)水(20ml)でふやかした粉寒天を加えてかき混ぜながらひと煮立ちさせ、火を止める。

  3. 3

    (2)が少し冷めたら、水(40ml)でふやかしたゼラチンを加え、かき混ぜてゼラチンを溶かす。

  4. 4

    (3)にクエン酸とヨーグルトを加えて混ぜる。

  5. 5

    適当な容器にプルーンを等間隔に置き、(4)を流し込み、室温に置く。粗熱が取れたら、冷蔵庫に入れて冷やす。

  6. 6

    (5)を8等分して食べる。

コツ・ポイント

クエン酸とヨーグルトは酸性を示す材料なので、これらを寒天と一緒に鍋に入れて煮立て溶かすと、寒天が加水分解して固まりにくくなる可能性があります。そのため、少し冷めてから加えて混ぜてください。甘さが足りない人は適当な甘味料を追加してください。

このレシピの生い立ち

クエン酸寒天ゼリーのレシピを参考にしました。クエン酸のエネルギー産生による疲労回復効果に、オカラ、菊芋とヨーグルトによる腸内フローラの改善効果を加味しました。クエン酸の効能に興味のある方はJG.Tomboさんのブログにアクセスしてください。
レシピID : 3250477 公開日 : 15/06/21 更新日 : 15/06/21

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