ほくほくキヌアサラダの画像

Description

玄米と一緒に炊いたりもしますがキヌアをピンで茹でたほうが仕上がりもいいし米に頼らない主食代わりのサラダです。

材料 (4人分)

オーガニックキヌア
半カップ
スープストック
小さじ1
1カップ弱
一口大カットで20個前後
一口大カットで20個前後
パインナッツ
一掴み
ハーブソルト
お好みで
ミックスペッパー
お好みで
オリーブオイル
適量
レモン汁
半個分〜お好みで
パセリ(ドライでも大丈夫)
みじん切りお好みで

作り方

  1. 1

    キヌアを軽くゆすぎスープストックと水で煮る。蓋なし強火で沸騰ののち蓋して弱火で15分程度、火からおろして冷めるまで放置。

  2. 2

    カボチャとジャガイモを一口大にカットしオーブンでロースト。出来上がり前にパインナッツも投入、焦がさない程度で出す。

  3. 3

    キヌアとローストした野菜たちと調味料にパセリにレモン、ボールで混ぜ混ぜ、出来上がり〜☆

コツ・ポイント

特にないですがキヌアを茹でるとき水を入れすぎないこと茹ですぎないこと、です。

このレシピの生い立ち

糖質制限としてキヌアや大麦や黒米などを使うレシピ試行錯誤中、本来ジャガイモもカットすべきですが主食になるサラダ、と思い。
レシピID : 3250643 公開日 : 15/06/21 更新日 : 15/06/21

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