夏野菜たっぷり鮭の洋風ホイル包み焼き

夏野菜たっぷり鮭の洋風ホイル包み焼きの画像

Description

この時期よくスーパーで安売りのズッキーニやプチトマトを安い鮭にのっけて美味しく頂きましょ。

材料 (二人分)

切り身二枚
酒、塩胡椒
適宜
4枚
40g
1/3本
8個位
4本
30g位
2枚
30g位
30g
大さじ1
めんつゆ
大さじ1
バター
10g

作り方

  1. 1

    写真

    鮭は下処理として、酒塩胡椒を適宜振り 少しおいておき。アスパラは軽く下茹で。それ以外はスライス。ミニトマトはそのまま。

  2. 2

    写真

    鮭より一回り大きめに切ったアルミホイルの上にキャベツ、モヤシ、鮭をのせて。それ以外のお野菜を彩り良く並べる。

  3. 3

    写真

    二人分出来たら、酒、めんつゆを満遍なくかけてフライパンへ。アルミホイルの封をとじて中火弱火で火にかけて約15分位。

  4. 4

    写真

    1度15分経った所で封をあけて鮭の火の通りを見て8割位 火が、通っていたら弱火にしスライスチーズをのせて 約10分。

コツ・ポイント

キャベツとモヤシを下に敷く事により、水分も出て甘み蒸し焼き効果大。そして、焦げ付き防止と良い事づくし。

このレシピの生い立ち

夏野菜を使った、カレーの残り野菜と
特売で買った安い切り身魚を美味しく食べる時短料理として夏の常備調味料めんつゆで蒸し焼き料理と思って。
レシピID : 3279534 公開日 : 15/07/06 更新日 : 15/07/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
hinato母
ホイル使わず蒸し焼きにしました。麺つゆ&バターおいしかったです。

蒸し焼きにしたら、ヘルシーになって良いですね。