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シャキシャキ玉ねぎ♡ツナサラダ☆*+

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Description

低カロリー・高タンパクのツナ缶と、高血予防・疲労回復の玉ねぎを合わせた、栄養とたっぷりのお惣菜♡ストックも効き便利です♡

材料 （作りやすい分量）

ツナ缶
1缶
玉ねぎ
1/2個
粒マスタード
小さじ1〜
蜂蜜
小さじ1〜
マヨネーズ
大さじ1〜
塩胡椒
適量
枝豆
好きなだけ♡

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎはみじん切りにして、水にさらしておく。

  2. 2

    1をザルで水切りし、ペーパーでふんわり水気を拭き取る。

  3. 3

    写真

    汁気を切ったツナ、枝豆、2を調味料で和えて完成です♡

  4. 4

    写真

    左上のサラダのように、トッピングにも、ご活用ください☆*+サンドイッチの具材や、冷製パスタにもお勧めです^_^

コツ・ポイント

玉ねぎは冷蔵庫で冷やしてから切ると目に沁みません♡水にさらしすぎると栄養が落ちてしまいますのでお気をつけください☆*+枝豆、調味料はお好みで加減なさってください♡

このレシピの生い立ち

夏でも美味しくさっぱりいただける、保存の効くお惣菜レパートリーを増やしたく、思いつきました^_^
レシピID : 3289400 公開日 : 15/07/11 更新日 : 15/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年7月18日
初れぽ
写真
37sumire
枝豆のかわりにコーンで作ってみました！旦那さんにも大好評でした♡

コーン美味しそうです^_^♡旦那様にも喜んで頂き嬉しいです♪

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haruru✳︎
シャキシャキ玉ねぎ♡ツナサラダ☆*+
by haruru✳︎